Malaika Arora की तरह 49 की उम्र में भी 30 का दिखना है, तो रोजाना करें ये 4 योगासन

Malaika Arora

मलाइका अपनी बढ़ती उम्र के साथ और भी जवां और फिट होती जा रही हैं.

Young and Fit Actress

49 की उम्र में भी वह अपने से आधी उम्र की हसीनाओं को भी खूबसूरती के मामले में मात दे देती हैं.

Malaika Arora fitness secret

काफी बिजी शेड्यूल होने के बावजूद अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए मलाइका रोजाना योग करती हैं.

Fitness Tips

अगर बढ़ती उम्र में आप भी जवां दिखना चाहती हैं, तो मलाइका अरोड़ा से इंस्पिरेशन ले सकती हैं.

Malaika Arora yoga poses

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जो मलाइका रोजाना करती हैं.

मरीच्यासन (Marichyasana)

इस योगासन को करने से वजन और पेट की चर्बी कम होती है. साथ ही रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और पेट संबंधी समस्याएं दूर होती है.

गोमुखासन (Gomukhasana)

यह योगासन हिप्‍स पर काम करता है और रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है. साथ ही कंधों की जकड़न दूर होती है.

चक्रासन (Chakrasana)

मलाइका खुद को फिट रखने के लिए चक्रासन भी करती हैं. इसे करने से रीढ़ की हड्डी में मजबूती आती है और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है.

अर्ध कपोतासन (Ardha Kapotasana)

अर्ध कपोतासन को हाफ पिजन पोज भी कहा जाता है. यह एक असरदार हिप ओपनिंग आसन है, जो हिप्‍स को फ्लेक्सिबल बनाता है.