सुबह- सुबह करें इतनी देर मॉर्निंग वॉक; मिल सकते हैं ये फायदे

Morning Walk Benefits

लोग फिट रहने के लिए मॉर्निंग वॉक करते हैं, लेकिन बहुत कम लोगों को पता होगा कि सुबह- सुबह चलने के कई सारे फायदे मिलते हैं. डा. सुनील पांडेय के मुताबिक जानिए सुबह टहलने के क्या फायदे हो सकते हैं.

जोड़ों का दर्द

मॉर्निंग वॉक करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती सकती है.

डायबिटीज

डायबिटीज के रोगियों के लिए मॉर्निंग वॉक काफी अच्छा माना जाता है. सुबह की ताजी हवा सेहत को ढेर सारे फायदे पहुंचा सकती है.

वजन

अक्सर लोग बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों को मॉर्निंग वॉक करना चाहिए, इससे वजन तेजी से घटेगा.

हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए मॉर्निंग वॉक करना काफी अच्छा माना जाता है.

हाई कोलेस्ट्रॅाल

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॅाल से परेशान हैं तो आप 30 मिनट मॉर्निंग वॉक करें, इससे आपको काफी राहत मिल सकती है.

इसके अलावा मॉर्निंग वॉक करने से शरीर को काफी राहत मिल सकती है.

डेली रूटीन

रोजाना अपने डेली रूटीन में मॉर्निंग वॉक शामिल करें, इससे दिमाग स्वास्थ्य हो सकता है.

मानसिक संतुलन

मॉर्निंग वॉक करने से मानसिक संतुलन ठीक रहता है और दिमाग तेजी से काम कर सकता है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इससे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह लें.