मुनक्का के फायदे

वजन बढ़ाने से लेकर हड्डियों की मजबूती तक, मुनक्का खाने से होते हैं ये 10 जबरदस्त फायदे

कंट्रोल ब्लड प्रेशर

यह कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है जो हाई बीपी को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है.

पेट को रखें स्वस्थ भीगे मुनक्का खाने से पेट की कई समस्याओं जैसे पेट में गैस, कब्ज, अपच, मल त्याग में परेशानी आदि से छुटकारा मिलता है.

खून की कमी करे दूर

मुनक्का आयरन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का अच्छा स्त्रोत है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने और लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है.

हड्डियां होती हैं मजबूत

मुनक्का में कैल्शियम, वेरॉन और पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद है.

दांत नहीं होते कमजोर

नियमित भीगे मुनक्के खाने से दांतों की कैविटी की समस्या नहीं होती. साथ ही यह मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में भी मददगार है.

त्वचा को रखें स्वस्थ

रोजाना मुनक्का खाने से त्वचा की खुजली, एलर्जी, कील-मुंहासे जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

बालों का झड़ना करे कम

यह बालों का झड़ना रोकने के साथ-साथ डैंड्रफ, स्कैल्प की खुजली, सोरायसिस आदि समस्याएं भी दूर करता है.

वजन बढ़ाने में मददगार

जिन लोगों को तेजी से अपना वजन बढ़ाना है, उन्हें रोजाना दूध में 10 से 12 मुनक्के और 4 से 6 छुहारे उबालकर पीना चाहिए.

आंखों को रखें स्वस्थ

मुनक्का विटामिन ए और कैरोटीन का अच्छा स्त्रोत है जो आंखों को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.

एनर्जी बूस्टर

मुनक्का किसी एनर्जी बूस्टर से कम नहीं है, इसलिए आपको रोजाना कम से कम 10 से 12 मुनक्के खाने चाहिए.