शुगर या डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो बहुत तेजी से फैल रही है. इसे कंट्रोल कर सकते है.

फल में कई प्रकार के विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होते हैं जो आपके रक्त शर्करा लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं.

सब्जियों में कई प्रकार के विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होते हैं जो आपके रक्त शर्करा लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं.

अखरोट में विटामिन और मिनरल्स शरीर के शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

बादाम में मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर के शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

ब्राउन रोटी या मल्टीग्रेन रोटी आपके शरीर के शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

गुड़ में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.