Vitamin B12

विटामिन बी12 की कमी होने के मुख्य कारण शरीर में इसका सही तरह से अवशोषण नहीं होना होता है.

B12 Deficiency

विटामिन बी12 शाकाहारी और मांसाहारी आहार से मिलता है और उचित आहार का सेवन न करने से कमी हो सकती है.

Vitamin B12 Symptoms

शाकाहारी लोगों को विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि मांसाहारी आहार में यह विटामिन प्रचुर मात्रा में होता है.

Vitamin B12 Good Source

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण बहुत विचारणीय होते हैं और इन्हें तुरंत न पहचानना मुश्किल होता है.

Vitamin B12 Deficiency

गर्भवती महिलाओं को भी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है और इससे स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं.

B12 Deficiency Symptoms

तनाव या चिंता से भी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है.

Cognitive Decline

इसकी कमी से आंखों की रोशनी में कमी और अन्य आंखों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं.

B12 Deficiency Diagnosis

विटामिन बी12 की कमी से थकान और शारीरिक कमजोरी हो सकती है.

Best Foods for Vitamin b12

इसके कारण भूख में कमी और कब्ज की समस्या हो सकती है.