गर्मी में वजन घटाना काफी आसान है. आप स्विमिंग और डाइट से आसानी से वजन कम कर सकते हैं. गर्मी में डांस, जुंबा या वॉक से आप वजन कम कर सकते हैं.

गर्मी में पानी की कमी से शरीर का डी हाइड्रेट होने का खतरा बढ़ जाता है. वहीं डीहाइड्रेशन के वजह से मेटाबॉलिज्म पर काफी बुरा असर पड़ता है. इसलिए गर्मी में पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए.

गाजर फाइबर से भरपूर होती है. हालांकि इसे पचा पाना शरीर के लिए आसान नहीं होता है. लेकिन इसको खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. आपका वजन कम हो सकता है.

एक्सरसाइज वर्कआउट करने से आपका आलस भी दूर हो जाएगा. अगर आप जिम जाते है तो अच्छी बात है. अगर नहीं भी जाते तो आप घर में ही रस्सी कूदना, सीढ़ी चढ़ना और डांस कर सकते है.

बीटरूट यानी चुकंदर में वेट लॉस फ्रेंडली फाइबर पाया जाता है. चुकंदर इंसान का वजन तेजी से कम करती हैं.

अमरूद घंटों तक इंसान की भूख को कंट्रोल रख सकता है. ये फल इंसान के मेटाबॉलिज्म के लिए भी बड़ा फायदेमंद है. एक अच्छा मेटाबॉलिज्म इंसान को वजन घटाने में काफी मदद कर सकता है.