कोरोना से बचना है तो बढ़ाएं इम्यूनिटी, आयुष मंत्रालय ने बताए तरीके

कोरोना वायरस (Coronavirus) के संक्रमण को लेकर यह माना जाता है कि जिनका इम्यून सिस्टम अच्छा है यानी जिसमें रोगों से लड़ने की अच्छी क्षमता है, उसमें संक्रमण की संभावना कम होती है.

कोरोना से बचना है तो बढ़ाएं इम्यूनिटी, आयुष मंत्रालय ने बताए तरीके
फाइल फोटो

नई दिल्ली: कोरोना वायरस (Coronavirus) के संक्रमण को लेकर यह माना जाता है कि जिनका इम्यून सिस्टम अच्छा है यानी जिसमें रोगों से लड़ने की अच्छी क्षमता है, उसमें संक्रमण की संभावना कम होती है. इसी को ध्यान में रखते हुए केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय ने लोगों को कुछ सुझाव दिए हैं जिसके चलते वह अपना इम्यून सिस्टम बढ़ा सकते हैं.

आयुष मंत्रालय ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं. पूरे दिन गुनगुना पानी समय-समय पर पीते रहें. हर दिन 30 मिनट प्राणायाम योगासन और मेडिटेशन करें.

हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का खाने में इस्तेमाल करें. सुबह के वक्त 10 ग्राम च्वनप्राश लें और जो डायबिटीज के मरीज हैं वह सुगर फ्री वाला लें. इसके अलावा हर्बल टी का इस्तेमाल करें. तुलसी दालचीनी कालीमिर्च और ड्राई जिंजर, सूखा अदरक के साथी मुनक्का, इन सबसे बना हुआ काढ़ा या हर्बल टी का इस्तेमाल करें. 

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दिन में एक या दो बार हल्दी वाला दूध लें. एक चम्मच कोकोनट ऑयल लेकर ऑइल पुलिंग करें. इसका मतलब यह है कि एक चम्मच कोकोनट तेल लेकर आप मुंह में पानी की तरह हल्का मुंह के अंदर कुल्ला कर सकते हैं. कुल्ला करने के बाद तेल को बाहर निकाल दें.

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अगर आपको सूखी खांसी आती है या गला खराब है तो दिन में एक बार हरे ताजा पुदीना की पत्ती या अजवाइन की भाप ले सकते हैं. 

गले में खराश है या फिर गला खराब है, कफ आता है तो आप लौंग पाउडर को हनी या नेचुरल शुगर के साथ दिन में दो से तीन बार ले सकते हैं.