Weight loss Tips: अपनी डाइट में करें ये 5 बदलाव, वर्षों पुराना मोटापा होगा कम और हो जाएंगे स्लिम

वजन घटाने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए. इससे वजन कम होने के साथ स्किन भी ग्लो करती है. ज्यादा पानी पीना मोटापा घटाने में काफी मददगार साबित होता है. 

अपना खाना या सुबह का ब्रेकफास्ट  स्किप करने से शरीर में ताकत नहीं रहती. आजकल की बिजी लाइयफ में लोग नाश्ता ही नहीं करते. रोज सुबह ब्रेकफास्ट अच्छी तरह पेट भरकर करना चाहिए, इससे जल्दी भूख नहीं लगती. 

जंक फूड जैसे पिज्जा बर्गर, चिप्स, चॉकलेट, मोमोस आदि को खाने से शरीर में चरबी जमा होने लगती है. जंक फूड खाने से शरीर में कब चरबी की परत जमने लगती है, इसका पता ही नहीं चलता. इसलिए अपनी खाने की आदतों में जंक को भूल जाएं तो जल्दी ही वजन कम होने लगेगा. 

शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है. इसके सेवन से शरीर में मोटापे के साथ जानलेवा बीमारी घर कर लेती है. अल्कोहल का त्याग करने से मोटापा आपका शरीर छोड़कर चला जाएगा. 

अपने बिजी लाइफस्टाइल में योग या वर्कआउट करने के लिए जिम जाने का समय नहीं है तो आपको रोजाना कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करनी होगी. मोटापा से छुटकारा पाने और वजन कंट्रोल करने के लिए फिजिकली एक्टिविटी बहुत जरूरी है.