Chilgoza pine nuts: वजन बढ़ाने व घटाने में मददगार चिलगोजा, जानें इसके कई फायदे

Dry fruit

ड्राई फ्रूट्स तो कई हैं, लेकिन क्या आपने कभी चिलगोजा ड्राई फ्रूट का नाम सुना है.

pine nuts

इसे अंग्रेजी भाषा में पाइन नट्स भी कहा जात है.

Pine nuts benefit

इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से आपके शरीर को कई लाभदायक फायदे होंगे क्योंकि ये ड्राई फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

Nutrients in pine nuts

इसमे विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, ज़िंक, कैल्शियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Chilgoza fruit benefit

चिलगोजा ड्राई फ्रूट का सेवन आपकी स्वास्थय समस्या को दूर रखता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.

Chilgoza fruit health benefit

आइए जानते हैं चिलगोजा ड्राई फ्रूट के फायदे और नुकसान.

Chilgoza dryfruit for heart problem

इसमें पाए जाने वाले पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.

Weight loss

चिलगोजा फ्रूट वजन बढ़ने की समस्या को कम करता है.

Disease

इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को भी कम करता है.

Bones Strong

इस फ्रूट में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.

Allergy

चिलगोजा फ्रूट का अधिक सेवन करने से आपको एलर्जी जैसी समस्या भी हो सकती है.

Weight gain

इसका ज्यादा सेवन करने से वजन भी बढ़ सकता है.