नसों को साफ करने के लिए करना चाहिए इन 5 चीजों का सेवन

स्वस्थ रहने के लिए हमारी नसों को साफ और स्वस्थ रहना काफी जरूरी होता है.

इसलिए नसों का साफ रहना हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है.

THE HEALTH SITE.COM के मुताबिक नसों को साफ रखने के लिए आपको इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

Almond

नसों की ब्लॉकेज को साफ करने के लिए आप बादाम का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि बादाम में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है. जो कि हमारी नसों को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते है.

Flax Seeds

अलसी के बीच नसों में मौजूद गंदगी को साफ करने में सहायक होते है. क्योंकि इनमें फाइबर, ओमेगा 3, फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है.

Garlic

लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक मौजूद होते है, जो कि ब्लड फ्लो में सुधार करने में काफी मदद करता है. इससे नसों को साफ रखने में मदद मिलती है.

Onion

प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ फ्लेवोनॉइड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है, जो कि ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनने में मदद करते है. प्याज के सेवन से नसों में सूजन और ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है.

Pomegranate

नसों की ब्लॉकेज को खोलने के लिए आप अनार का सेवन भी कर सकते हैं. क्योंकि अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स आज नाइट्रेट्स जैसे तत्व पाए जाते है, जो कि नसों को चौड़ा करके ब्लॉकेज को दूर करने में काफी कारगर साबित होते है.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.