जानें आपकी उम्र के हिसाब से आपको कितना सोना चाहिए.

Sleep Late

आज के समय लोगों को काफी ज्यादा देर तक सोने की आदत होती है.

Harmful

जो हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है.

इसलिए आज हम आपको बताएंगे आपके लिए काम की बात बताएंगे.

0 to 3 Month baby

0 से लेकर 3 महीने के छोटे बच्चों को रोजाना 14 से 17 घंटे तक सोने चाहिए.

4 to 12 Month baby

4 से लेकर 12 महीने तक के बच्चों को 16 घंटे तक सोना जरूरी होता है.

1 to 5 Years

1 से लेकर 5 साल तक के बच्चों को रोजाना 13 घंटे तक सोना चाहिए.

6 to 13 Years

6 साल से 13 साल तक के बच्चों को 9 से 11 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

14 to 17 Years

14 साल से 17 साल तक के बच्चों को रोजाना 8 से 10 घंटों तक सोना चाहिए.

18 to 64 Years

18 से 64 साल के लोगों को तकरीबन 7 से 9 घंटे तक सोना चाहिए.