जानें फेफड़ों की गंदगी को साफ करने का सबसे आसान तरीका

फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग में से एक है. क्योंकि यह हमें ऑक्सीजन देने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते है.

धूम्रपान, प्रदूषण, धूल और रसायनों के संपर्क में आने से फेफड़ों में टॉक्सिन्स जमा हो सकता है, जिससे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती है.

आज हम आपको कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप फेफड़ों की देखभाल कर उन्हें हेल्दी रख सकते है.

Deep Breathing

गहरी सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और उनमें ऑक्सीजन सप्लाई बेहतर होती है. यह फेफड़ों में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में भी मददगार होता है.

Steam

भाप लेने से आपके श्वसन तंत्र में नमी पहुंचती है, जिससे म्यूकस पतला हो जाता है और आसानी से बाहर निकल जाता है.

Fruits, Vegetables

फेफड़ों के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट काफी जरूरी होती है. जैसे पालक और मेथी, सेब और अंगूर, फेफड़ों को टॉक्सिन्स से बचाने के लिए काफी मददगार साबित होते है.

Herbal Tea

हर्बल चाय जैसे कि अदरक, हल्दी और तुलसी की चाय फेफड़ों को साफ करने में उनकी सूजन को कम करने में काफी मदद करती है.

Hydration

शरीर में पानी का पर्याप्त मात्रा बनाए रखना और फेफड़ों को साफ रखा काफी जरूरी होता है. पानी बलगम को पतला करता है, जिस वजह से फेफड़े साफ रहते हैं.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.