दूध और दही का बाप है ये बीज, खोखली हड्डियों में भर देगा कैल्शियम

Calcium

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम को कारगर माना जाता है. ऐसे कई लोग होते है जिनमें कैल्शियम की कमी होती है.

Chia Seeds

आपको बता दें कि चिया सीड्स में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है.

चिया सीड्स में दूध और दही में सबसे ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

Diet

आप चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करके कैल्शियम की कमी को आसानी से दूर कर सकते है.

अगर रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स का सेवन किया जाए तो शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होगी.

Healthy Fats and Fiber

वहीं चिया सीड्स में कैल्शियम के साथ-साथ हेल्दी फेट्स और फाइबर होते है.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.