दूध अपने आप में कंपलीट फूड है. दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे मिनिरल्स के अलावा विटामिन बी 12, विटामिन डी और प्रचूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. आइए रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध पीने के फायदे के बारे में जानते हैं
Zee News Desk
Aug 12, 2023
रात में दूध पीने से अच्छी गहरी नींद आती है इससे बॉडी में स्लीपिंग हार्मोन रिलीज होते हैं
रात को 1 गिलास दूध पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है
रात को दूध पीने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है कैल्शियम होने कि वजह से दूध मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है
दूध को कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है ऐसे में रात को इसका सेवन करने से फोस्फोरस और प्रोटीन मिलता है
दूध पीकर इंसान स्ट्रेस फ्री महसूस करता है और ये दिमाग को हल्का करने में भी मदद करता है
रात को 1 गिलास दूध का सेवन करने से पाचन तंत्र अच्छा होता है