बादाम से ज्यादा तकतवार है ये ड्राई फ्रूट, बढ़ते वजन और डायबिटीज को करता है कंट्रोल

ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर होते है.

ड्राई फ्रूट्स में बादाम को प्रमुख माना जाता है. हालांकि अखरोट इससे कई ज्यादा फायदेमंद होता है.

अखरोट में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर प्रोटीन आदि जैसे पोषक तत्व होता है.

अखरोट में ओमेगा 3 और फैटी एसिड होता है, जो कि हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.

अखरोट में अनसैचुरेटेड और फाइबर मौजूद होने के चलते यह दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

वहीं अखरोट में फाइबर मौजूद होता है. यहीं कारण है कि यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर साबित होता है.

अखरोट में फाइबर मौजूद होने के चलते भूख कम लगती है, जिससे हमें वजन कम करने में मदद मिलती है.

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इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है.