शरीर को फिट रखने के लिए आसान से उपाय

Important

फिटनेस हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण पार्ट है.

Fit

हमारे शरीर को फिट रहना काफी जरूरी होता है.

Suffering From Diseases

बिना फिटनेस के हमारा शरीर बीमारियां ग्रस्त हो जाता है और जल्द ही बुढ़ापा आने लगता है.

इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि हम अपने शरीर को किस तरीके से आसानी से फिट रख सकते है.

Sleep

शरीर को फिट रखने के लिए 7 से 8 घंटे का नींद लेना काफी जरुरी होता है.

Toxic Substances

भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर के मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है. जिससे शरीर फिट रहता है.

Healthy Diet

हेल्दी डाइट को अपनाकर भी शरीर को फिट रखा जा सकता है. डाइट में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन की मात्रा भरपूर मात्रा होनी चाहिए.

Exercise

शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज भी काफी जरुरी होती है.

Smoking

स्मोकिंग हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती है इसलिए हमें स्मोकिंग करने से बचना चाहिए.