सर्दियों में करें इस पीले रंग के फल का सेवन, हार्ट, शुगर समेत इन बीमारियों से मिलेगी राहत!

दरअसल, हम जिस पीले रंग के फल की बात कर रहे हैं, वो कोई और फल नहीं बल्कि पपीता है. पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइये जानते है सर्दियों में पपीता खाने के फायदे.

पपीते में मौजूद dietary carotenoids , लाइकोपेन और lutein जैसे तत्व आखों की बिमारी को ठीक करता है.

पपीता में फाइबर की आच्छी मात्रा होती  जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. और वेट लॉस के लिए असरदार साबित होता है.

पपीते में मैग्रीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते है जो शुगर लेवल को मेनटेन रखते है.

हम जो खाते पीते है उसका असर हमारे शरीर में मौजूद गट पर पड़ता है. अच्छी पाचन शक्ति के लिए हमारा गट हेल्थ स्ट्रोंग होना चाहिए . स्ट्रोंग गट हेल्थ के लिए आप पपीते का सेवन कर सकते हैं. पपीते में मौजूद फाइबर कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है.

पपीता हार्ट के मरीजों के लिए चमत्कार साबित होता है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर,विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम जैसे तत्व रहते है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और बल्ड फ्लो को बढ़ाता है.

पपीता स्किन के लिए  बहुत अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से ऐक्ने कनट्रोल में रहता है, झुर्रियां कम होती हैं, मॉइस्चराइज़ करती है और डार्क स्पोट कम करता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सक विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें. zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)