पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी है काजू, जानें इसके 5 फायदे

काजू मर्दों की फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. ये पुरुषों की शक्ति भी बढ़ा सकता है.

दिल्‍ली: मौसम कोई भी ड्राई फूड्स हमेशा हमारी बॉडी के लिए लाभकारी होते हैं क्योंकि इनके सेवन से हमारा शरीर फिट एंड फाइन रहता है. काजू की बात करें तो ये सबसे बेनिफिशियल ड्राई फूड्स में से एक है और इसका अंदाजा इसकी महंगी कीमत से लगाया जा सकता है. बता दें कि मर्दों की फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए काजू बहुत ही लाभदायक होता है. तो चलिए जानते हैं आपकी हेल्थ के लिए काजू के कुछ फायदे.

चेहरे के लिए फायदेमंद
काजू में भरपूर मात्रा में सेलेनियम, जिंक, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होता है. इसलिए ये आपकी त्वचा को जवान और तरोताजा रखता है. इसमें कॉपर भी होता है जो इलास्टिन और कोलेजन के प्रोडक्‍शन में सुधार करता है. बता दें कि कोलेजन एक प्रोटीन है और इसी के कारण आपकी त्वचा फटती है.

फर्टिलिटी क्षमता बढ़ाता है 
ये पुरुषों की शक्ति बढ़ा सकता है. काजू जिंक से भरपूर होता है इसलिए ये पुरुषों में स्‍पर्म काउंट और फर्टिलिटी में सुधार करता है. इसके अलावा, नियमित सेवन से काजू वजन और डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है जिससे पुरुषों की फर्टिलिटी क्षमता काफी बढ़ सकती है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है 
जर्नल न्यूट्रिएंट्स के 2017 अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि काजू कम डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.

मशल को मजबूत करता है
स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम के अलावा मैग्नीशियम भी बेहद जरूरी है. ये दोनों नर्व रेगुलेशन और मशल टोनिंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. मैग्नीशियम कैल्शियम को कंट्रोल रखता है और काजू इसके लिए एक बेहतरीन सोर्स के रूप में कार्य कर सकता है.

इम्‍यून सिस्‍टम को बेहतर करता है
हम जानते हैं कि काजू में भरपूर मात्रा में कॉपर मौजूद होता है, जो किसी भी इंफेक्शन से लड़ने और आपके इम्‍यून सिस्‍टम को स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है. ये ज्ञात है कि कॉपर, आयरन के साथ, शरीर को रेड ब्‍लड वेसल्‍स को तैयार करने में मदद करता है.