Benefits of Beetroot:हर रोज करें चुकंदर का सेवन, फिर देखें फायदे...

नई दिल्ली: हम हर रोज आपके लिए कुछ ना कुछ फायदेमंद टिप्स लेकर आते हैं. आज हम आपको ऐसी चीज के फायदे के बारे में बताने वाले हैं जो आप सलाद में खाते हैं. ज्यादातर लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं होता है. लेकिन आज हम आपको इससे होने वाले ऐसे लाभ के बारे में बताएंगे, जिसे जानने के बाद आप इसका सेवन जरूर करेंगे. 

हम बात कर रहे हैं चुकंदर की, जिसे लोग बीटरूट के नाम से भी जानते हैं. आप इसका जूस भी पी सकते हैं और इसको सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं. यदि आपको ये इन दोनों तरीकों से भी पसंद नहीं है तो आप इसे उबाल कर भी खा सकते हैं. ऐसा करने से इसका कसैलापन कम हो जाता है.

दरअसल चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. हमें अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल करना चाहिए. 

इम्यूनिटी करता है बूस्ट
चुकंदर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करते हैं.

ब्लड प्रैशर को करता है कंट्रोल
चुकंदर हाई ब्लड प्रैशर के लिए काफी लाभदायक होता है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रैशर की परेशानी होती है उन्हें चुकंदर  जरूर खाना चाहिए. इससे हमारे शरीर को नेचुरल शुगर मिलती है जो ब्लड प्रैशर को कंट्रोल रखती है.

खून को करता है साफ
चुकंदर में विटामिन-बी, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन और एंटिऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. जो हमारे खून को साफ करने में मदद करते हैं. साथ ही शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ाते हैं.

बालों के लिए फायदेमंद
इसमें मौजूद फॉस्फोरस बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है. इसके नियमित सेवन से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है. साथ ही बालों में चमक आती है.

खून की कमी को करता है दूर
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है. उन्हें चुकंदर का सलाद या जूस जरूर पीना चाहिए. इसके नियमित सेवन  से शरीर में खून की कमी दूर होती है. 

चेहरे पर आती रंगत
चुकंदर के सेवन से चेहरे पर भी रंगत आती है. इसे खाने से या इसका जूस पीने से त्वचा के डेड सेल्स खत्म हो जाते हैं और चेहरा चमकदार हो जाता है.