50 की उम्र में स्वीट 16 का दिखने के लिए महिलाएं रोज करें ये 5 योगासन

महिलाओं को बढती उम्र के साथ कई बीमारियां भी हो जाती हैं ऐसे में रोज योगासन करने से काफी लाभ मिलता है.

भुजंगासन (Bhujangasana)

अगर आप भी चाहती हैं कि बढ़ती उम्र के साथ आपकी चेहरे की चमक लगातार बनी रहे तो आपको नियमित रुप से भुजंगासन करना चाहिए.

उत्काटसन (Utkatasana)

महिलाओं को कमर, हिप्स में अगर कुछ परेशानी होती है तो रोज उत्काटसन करना चाहिए. इससे बॉडी शेप मेनटेन रहती है.

नौकासन (Naukasana)

इस योगा का पोज नौका या नाव जैसा होने के कारण इसे नौकासन बोला जाता है. रेगुलर नौकासन करने से महिलाएं की ओवरी और यूट्रस से जुड़ी समस्याएं दूर होती है.

बालासन (Balasana)

रेगुलर बालासन करने से महिलाओं की बॉडी फ्लेक्सीबिलीटी बनी रहती है. सभी तरह के तनाव और स्ट्रैस को दूर करने के लिए ये काफी फायदेमंद होता है.

तितली आसन (Butterfly Pose)

अगर आपको रेगुलर पीरियड्स नहीं होते हैं तो आपके लिए ये योगासन काफी फायदेमंद होगा. इसको करने से मसल्स मजबूत होती हैं.