गरुड़ पुराण के अनुसार अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो सुबह देर तक जागने की अपनी आदत बदल लें.
धर्म शास्त्रों में ब्रह्म मुहूर्त में उठना अच्छा माना गया है. सुबह की हवा भी शुद्ध होती है, जो इंसान को कई बीमारियों से बचाती है.
गरुड़ पुराण के अनुसार रात के समय कभी भी दही या दही से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
रात के समय दही का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं जिसका असर व्यक्ति की उम्र पर पड़ता है.
गरुड़ पुराण के अनुसार जो व्यक्ति गलत काम के परिणाम को जानते हुए भी गलत रास्ता अपनाता है, वह पाप का भागी होता है. ऐसे लोग अपनी उम्र कम करने के लिए खुद जिम्मेदार होते हैं.