सोने से पहले नहीं खानी चाहिए ये चीजें

Avoid these food before sleeping

रात असहज होगी

कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें सोने से पहले नहीं खाना चाहिए. ये फूड्स को खाने से पहले आप असहज महसूस कर सकते हैं.

पाचन होगा खराब

इसके साथ ही पाचन पर बुरी तरह से असर करती है.

नींद नहीं आएगी

इन चीजों को खाने से आपकी नींद की क्वालिटी भी खराब होती है. जिसकी वजह से आप थका हुआ महसूस करेंगे.

मसालेदार न खाएं

रात को सोने से पहले बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए. इससे पेट और सीने में जलन होती है.

हाई फैट चीजें नहीं खाना चाहिए. ये पचाने में काफी समय लगाती है.

चाय, कॉफी न पिएं

सोने से पहले कभी भी कैफीन न लें. ये नींद में दिक्कत लाती है. यानी सोने से पहले चाय, कॉफी का सेवन न लें.

चीनी वाले फूड्स

ऐसी चीजें नहीं खानी चाहिए, जिसमें शक्कर की मात्रा ज्यादा हो. ये पचने में टाइम लगाती है, और नींद में बाधा डालती है.

हाई प्रोटीन न लें

हैवी प्रोटीन को पचाना काफी मुश्किल होती है. सोने से पहले इसका सेवन भी नहीं करना चाहिए.