कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ब्लूबेरी स्पर्म काउंट को बढ़ा सकता है. इसलिए ये मर्दों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
वजन होगा कम
एंथोसायनिन के कारण, ब्लूबेरी वजन घटाने में सहायता कर सकती है. इसलिए वजन कम करने वालों के लिए फायदेमंद है.
हार्ट रहेगा हैल्दी
अपनी डाइट में ब्लूबेरी को शामिल करने, हाई फाइबर कंटेंट और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण स्वस्थ हृदय में योगदान दे सकता है.
पाचन होगा बेहत
फाइबर से भरपूर ब्लूबेरी पेट दर्द और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है.
सूजन होगी कम
ब्लूबेरी एंथोसायनिन से भरपूर होती है, एक प्रकार का फ्लेवोनोइड जिससे सूजन कम होती है. साथ ही ये मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
त्वचा चमकेगी
ब्लूबेरी में विटामिन ए, सी और ई जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
तनाव होगा कम
ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं.
मस्तिष्क होगा तेज
ब्लूबेरी फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है, जो एंटीऑक्सिडेंट का एक ग्रूप है. बता दें कि ये ब्रेन सेल्स को डैमेज से बचाने के लिए जाना जाता है.