चिया सीड्स का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है या नहीं आइए जानते हैं.

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर चिया सीड्स खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि ये सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो डायबिटीज से होने वाली परेशानियों को कम कर सकते हैं.

अगर आप सही मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करेंगे तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल और मोटापा कम हो सकता है.

चिया सीड्स में बीज में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज खून में शुगर लेवल को कम कर सकते हैं.

ऐसे करें चिया सीड्स का सेवन

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इसे मीठी चीजों के साथ न खाएं.

2 चम्मच चिया सीड्स को एक ग्लास पानी में डालें. इसके बाद इसमें नींबू के टुकड़े डालकर घंटेभर के लिए छोड़ दें.

जब बीज फूल जाए तो इसे पी लें. ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होगा.

लेकिन अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. इसके लिए डॉक्टर की सलाह लें.