अलसी के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसे खाने से कई सारी बिमारियों से बचा जा सकता है.
अलसी के बीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होते हैं. जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं.
अलसी के बीजों के सेवन से बैड कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) को कम किया जा सकता है.
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अत्यधिक मात्रा होती है, जो बैड कॉलेस्ट्रोल को कम कर सकते हैं.
यदि आपको कॉलेस्ट्रोल की प्रॉब्ल्म है तो आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें.
अलसी के बीजों के सेवन से वजन घटाया जा सकता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम के अच्छे स्त्रोत होते हैं.
इन बीजों के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख नहीं लगती है.
कब्ज की दिक्कत से परेशान लोग अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. इसे खाने से कब्ज से राहत मिलती है.