हड्डियां होती हैं मजबूत

सोयाबीन कमजोरियों से लड़ता है, हार्मोन को मैंटेन करता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

सोयाबीन स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में सोयाबीन खाने की सलाह दी जाती है.

मांसपेशियां होती है मजबूत

रोजाना 100 ग्राम सोयाबीन और दूध खाने से मांसपेशियों को मजबूत मिलती है.

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सोयाबीन विटामिन और मिनरल्स की कमी को दूर करके इम्यूनिटी को मजबूत करता है.

प्रोटीन मिलता है

शाकाहारियों, एथलीटों के लिए आदर्श, सोयाबीन मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन प्रदान करता है.

फाइबर भी मिलता है

सोयाबीन प्रति कप 10 ग्राम फाइबर प्रदान करता है.

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

कोलेस्ट्रॉल में कम, सोयाबीन बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.

हार्ट के लिए फायदेमंद

सोयाबीन में आवश्यक ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैट हार्ट हेल्त के लिए लाभकारी होते हैं.

आयरन की कमी होती है दूर

सोयाबीन के 1 कप में 9 मिलीग्राम आयरन होता है, जो शरीर को ऑक्सीजन देने और ब्लड की कमी को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है.

डिसक्लेमर

यह जानकारी हेल्थ की सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.