रात को भूलकर भी न खाएं ये 10 फल

Health tips Do not eat these 10 fruits at night

अंगूर और संतरे

इन फलों में शुगर की मात्रा अधिक होती है और रात में इनका सेवन करने से एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है.

चेरी और अनानास

चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, और अनानास में एडीज़ होता है, जिसका रात में सेवन करने से एसिडिटी हो सकती है.

केला

रात में केले खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इनमें कैलोरी अधिक होती है और इन्हें पचाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है.

अनार

हालांकि अनार पौष्टिक होता है, लेकिन रात में अनार का सेवन करने से एसिडिटी बढ़ सकती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

अंजीर

सोने से पहले अंजीर खाने से बचें क्योंकि इसके गर्मी पैदा करने वाले गुण पेट में भारीपन महसूस कर सकते हैं, जिससे नींद प्रभावित हो सकती है.

अमरूद

अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण सोने से पहले अमरूद खाने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है, जिससे पेट भारी लग सकता है.

नाशपाती

रात में नाशपाती का सेवन सीमित करें क्योंकि यह पेट भर सकता है और आपकी नींद में खलल डाल सकता है.

सेब

आपको बता दें कि सेब एसिडिक होने के कारण देर शाम खाने से सीने में जलन का कारण बन सकता है.

तरबूज

रात में तरबूज का सेवन करने से नींद के दौरान पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ सकती है, जिससे आराम में बाधा आ सकती है.