स्टेमिना बढ़ाने के लिए इन फूड्स का करें सेवन

Ranjana Kahar
Sep 16, 2023

शरीर में स्टेमिना होना बेहद जरुरी है.स्टेमिना कमजोर होने से शरीर में थकान महसूस होती है.

ऐसे में आज हम आपको स्टेमिना मजबूत करने के लिए कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं.

केला

केले में अच्ची मात्रा में फाइबर और नेचुरल शुगर होते हैं. इसे खाने से एनर्जी मिलती है.

पीनट बटर

पीनट बटर में ओमेगा 3 फैट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं. इसे खाने से भी शरीर की स्टेमिना बढ़ती है.

खट्टे फल

खट्टे फलों में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, रोजाना इसके सेवन से एनर्जी मिलती है.

हरी सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. क्योंकि इसमें वि‍टामिन ए, कैल्श‍ियम पाया जाता है.

बादाम

रोजाना बादाम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है.

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