ऐसी चीजें करें जो आपको खुश करें. आप जितने खुश रहेंगे, उतना ही आप नकारात्मक विचारों से दूर रह पाएंगे.
नकारात्मकता का मुकाबला सकारात्मकता से करने की कोशिश करें. जब भी आपको कुछ नेगेटिव महसूस हो तो कुछ सकारात्मक सोचें.
किसी करीबी दोस्त से बात करने की कोशिश करें. उन विचारों के बारे में बात करें जो आपको परेशान कर रहे हैं और फिर उन्हें अपने दिमाग से निकाल दें.
एक ही बात के बारे में बार-बार सोचने के बजाय एक बार खुद से पूछें कि क्या सिर्फ सोचने से समस्या दूर हो जाएगी.