सेहत का खजाना है अंजीर, जानें सर्दियों में खाने के फायदे

अंजीर को कई लोग इसके स्वाद के लिए खाते हैं, लेकिन ये स्वाद के साथ सेहत का भी खजाना है.

अंजीर की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर को गर्मी मिलती है और ठंड कम लगती है.

अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे खनिज और विटामिन ए, सी जैसे पोषक तत्व होते हैं.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार सर्दियों में अंजीर का सेवन कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाता है.

कब्ज

अंजीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.

इम्यूनिटी

अंजीर में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.

नींद

इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे हॉर्मोन का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे नींद अच्छी आती है.

हड्डियां

इसमें मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों के लिए अच्छा होता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

वजन

अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा अच्छी होती है इस वजह से यह वजन घटाने में मदद करता