क्या आपको पता है कि सूरज की रोशनी आप को जवान बनाए रखने में मदद करने के साथ कई समस्याओं से लड़ने में मदद करती है.

कई रिसर्च में ये सिद्ध हुआ है कि शरीर को 90 फीसदी कर विटमिन D सूरज की रोशनी से मिलती है. जो आजकल युवा कम ही ले पाते हैं.

विटमिन D की पर्याप्त मात्रा शरीर में हार्मोलन बैलेंस बनाने में मदद करती है. इससे एंटी इनफ्लेमेटरी गुण स्किन की समस्याओं को कम करती है.

टाटा ग्रुप की एक लैब ने पाया है कि 75% भारतियों में विटमिन डी की कमी है. इस कारण वो कई समस्याओं का शिकार बनते हैं.

खुद को विटमिन D की कमी से बचाने के लिए हमें चाहिए की कम से कम 30 से 35 मिनट हम सूरज की रोशनी में गुजारें.

धूप में बैठते समय इस बार का ख्याल रखें की स्किन का ज्यादातर हिस्सा खुला हो, जिससे आपको सीधे सीरज की किरणें मिल सकें.