कोई चीज खाने से नुकसान नहीं होता है, बस गलत समय और गलत तरीके से खाना ही शरीर को नुकसान पहुंचाता है.
Shikhar Negi
Aug 25, 2023
केले को गलत समय पर खाने से एसिडिटी हो सकती है. इसके पीछे का कारण केले में पाए जाने वाले तत्व फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम है.
बता दें कि केला खाने का सबसे सही समय रात में खाने के बाद है. क्योंकि केले में विटामिन बी, जैसे फोलिक एसिड और विटामिन बी 6, सेरोटोनिन बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
रात में केला खाने से आपको नींद अच्छी आएगी. क्योंकि केले में पाए जाने वाला सेरोटोनिन एक मस्तिष्क हार्मोन है जिससे आपकी नींद बेहतर होती है.
केला नींद न आने, घबराहट और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है.
दिन में केला कब खाएं
दिन में केला खाने का सबसे अच्छा समय है सुबह 8 से 9 के बीच , नाश्ते के बाद है.
केला खाने से नाश्ते और लंच के बीच पाचन तंत्र के लिए तेजी से काम करता है. इससे शरीर को इसके सारे न्यूट्रिशन मिल जाते हैं.