जिम में ज्यादा वर्कआउट बना देगा अनफिट, इस तरह करें शुरुआत

 महीनों से बंद एक्सरसाइज की सारी कसर अगर एक ही दिन निकालने की सोचेंगे तो ये सोच आपकी मुसीबत बढ़ा देगी.

ज़ी न्यूज़ डेस्क | Aug 18, 2020, 02:59 AM IST

नई दिल्ली: 5 अगस्त से जिम और योगा सेंटर्स खोल दिए गए हैं. ऐसे में अगर आप भी जिम में पसीना बहाने की सोच रहे हैं तो जल्दबाजी मत कीजिए फिटनेस एक्सपर्ट्स का कहना है लॉकडाउन से पहले एक्सरसाइज का जो रूटीन था. उसके 50 प्रतिशत एक्सरसाइज से ही शुरूआत करें. महीनों से बंद एक्सरसाइज की सारी कसर अगर एक ही दिन निकालने की सोचेंगे तो ये सोच आपकी मुसीबत बढ़ा देगी और जिस शरीर को फिट रखने के लिए आप एक्सरसाइज करेंगे वही आपको अनफिट बना देगी.

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जिम में ज्यादा वर्कआउट बना देगा अनफिट, इस तरह करें शुरुआत

gym excess workout harmful for your health

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