बैठे-बैठे पैर हिलाने की आदत बुरी या फायदेमंद, खुद पढ़ें सच्चाई

Fidgeting Impact: अक्सर जब लोग लगातार बैठे रहते हैं और अपना पैर हिलाते हैं तो उनकी इस आदत को फिजेटिंग कहा जाता है. यह शरीर के एक हिस्से की लय में होने वाली मूवमेंट होती है, जो की दिमाग से कंट्रोल की जाती है.

Fidgeting Impact: अक्सर आपने देखा होगा या खुद भी महसूस किया होगा कि लोग अगर किसी ऊंची जगह पर बैठते हैं तो वह अपने पैर लगातार हिलाते रहते हैं. अगर आप अपने घर पर बैठकर पैर हिलाते हैं तो तुरंत आपको टोक दिया जाता है. घर में ऐसा करना अच्छा नहीं माना जाता है. कई बार पैर हिलाने की आदत को एंग्जायटी या फिर अन्य दिक्कत का संकेत माना जाता है लेकिन आज हम आपके पैर हिलाने के बारे में कुछ ऐसा बताने जा रहे हैं, जो जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

बहुत ही कम लोगों को पता है कि पैर हिलाने की आदत इंसान की उम्र को लंबी कर सकती है हालांकि यह थोड़ा सा हैरान करने वाली सच्चाई है लेकिन यह सच है. अक्सर जब लोग लगातार बैठे रहते हैं और अपना पैर हिलाते हैं तो उनकी इस आदत को फिजेटिंग कहा जाता है. यह शरीर के एक हिस्से की लय में होने वाली मूवमेंट होती है, जो की दिमाग से कंट्रोल की जाती है. 

फिजेटिंग लाभदायक होती
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स फिजेटिंग को फायदेमंद मानते हैं. इसके साथ ही कहा जाता है कि यह इंसान के परफॉर्मेंस पर बुरा असर डाल सकती है लेकिन कई लोगों का यह भी मानना है कि फिजेटिंग लाभदायक होती है. इस पर खुद से किसी को भी राय नहीं बनानी चाहिए. 

फिजेटिंग के चलते इंसान मोमेंट करता
सिटिंग जॉब की वजह से कई बार लोगों का वजन काफी बढ़ जाता है. घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने से इंसान मोटापे का शिकार हो जाता है लेकिन फिजेटिंग के चलते इंसान मोमेंट करता है, जिससे उसकी वजन कम करने में सहायता मिलती है. मीडिया रिपोर्ट्स में एक स्टडी के मुताबिक, 24 लोगों को फिजेटिंग आदत में जितनी एनर्जी खर्च हुई, उसे मापा गया. इसके बाद स्टडी में पाया गया कि जो लोग बिना हिल-डुले स्थित रहते हैं, उनकी तुलना में फिजेटिंग वाले लोग 29 फीस भी ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं. 

दिल की बीमारी का खतरा कम होता
लगातार सीधे बैठे रहने से कई बार इंसान को दिल की बीमारी का खतरा हो जाता है. ऐसे में लोगों को डायबिटीज, मोटापा, एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी दिक्कतें बढ़ने लगती हैं. विजिटिंग की मदद से इंसान के तनाव को दूर करने में काफी सहायता मिलती है. 

इंसान की उम्र बढ़ती है
कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फिजेटिंग की आदत की वजह से इंसान अपने शरीर की गंभीर बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है. कहा जाता है कि इससे बॉडी की रिदमिक मूवमेंट होती है. जिस उम्र बढ़ाने में सहायता मिलती है.