चाहिए अगर कंप्यूटर से भी तेज दिमाग, तो खानी पड़ेगी ये 5 चीजें

हमे अपनी शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत का भी ख्याल बेहद ही जरूरी है.

हम अपनी लाइफ शारीरिक सेहत का ख्याल तो फिर भी रखते हैं, लेकिन अपनी मानसिक स्वास्थय का ध्यान नहीं रखते हैं.

इस भागती हुई जिंदगी में गलत खानपान का असर हमारी सेहत के साथ दिमाग पर असर होता है. इसके कारण एकाग्रता की कमी होने लगती हैं, हर वक्त परेशान रहते हैं और कोई काम में दिमाग नहीं लगा पाते हैं.

आज हम आपको ऐसी 5 चीजें बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाने से आपकी सेहत के साथ आपका दिमाग भी तेज हो जाएगा.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां खाने से याददाश्त तेज होती हैं और दिमाग तेज काम करता है.

नट्स

दूसरी चीज है नट्स. नट्स खाने से आपको भरपूर मात्रा में कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपके दिमाग को तेज करते हैं.

कॉफी

कॉफी भी दिमाग को तेज करने के लिए बेहतर माना जाता है. कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो इन्फॉर्मेशन प्रॉसेस करने की क्षमता को बढ़ाने से सहायक माना जाता है.

टमाटर

टमाटर खाने से दिमाग तेज होता है क्योंकि इसमें लाइकोपीन पाया जाता है, जो मेंटल हेल्फ के लिए काफी अच्छा होता है.

अंडे

अंडे में पोटैशियम, कैल्शियम , प्रोटिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके दिमाग को तेज करते हैं.