रोजाना खाएं ये 10 चीजें, नस-नस में भर देंगी खून

थकान

खून की कमी की वजह से शरीर में थकान जल्दी हो जाती है, जो पूरा दिन-रात बनी रहती है.

स्किन पीली

इसके साथ ही खून की कमी होने से स्किन पीली पड़ जाती है और हाथ-पैर ठंडे होने लगते हैं.

सफेद चना

शरीर में खून का लेवन बढ़ाने के लिए डाइट में सफेद चने को शामिल करें.

अनार

अनार में आयरन, विटामिन सी होता है, जो बॉडी में खून बढ़ाने का काम करते हैं.

बादाम और अलसी के बीज

बादाम और अलसी के बीज में हेल्दी फैट होते हैं, जो शरीर में खून बढ़ा देते हैं.

किनोआ

किनोआ सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, जो खून बढ़ाता है.

रेड मीट

रेड मीट खाने से भी शरीर में खून बढ़ने लगता है.

ब्रोकली

ब्रोकली में आयरन होता है, जो शरीर में ब्लड बढ़ाता है.

चकुंदर

चकुंदर में फोलिक एसिड, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बॉडी में खून की मात्रा बढ़ा देते हैं.

टोफू

टोफू खाने से भी बॉडी में खून बढ़ने लगता है.

पालक

पालक में आयरन, फोलेट और विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर में खून के लेवल को बढ़ा देते हैं.

संतरा

संतरे में विटामिन सी होता है, जो आयरन को बढ़ाता है. इसकी वजह से शरीर में खून बढ़ने लगता है.