ये 5 चीजें खाने से 1 हफ्ते में हो जाएंगे हट्टे-कट्टे, बन जाएगी बॉडी
Sneha Aggarwal
Sep 28, 2023
5 चीजों का करें सेवन
अगर आप एक हफ्ते में अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन 5 चीजों को सेवन लगातार करें.
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, कैलोरी और हेल्दी फैट पाए जाते हैं, जिसको खाने से वजन बढ़ने लगता है.
हफ्ते भर में बढ़ाएं वजन
अगर आप लगातार ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो आप हफ्ते भर में हट्टे-कट्टे हो सकते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में काजू, किशमिश, बादाम, अखरोट आदि को शामिल करें.
केला
दुबले-पतले लोगों को अपना वजन बढ़ाने के लिए डाइट में केले को शामिल करें.
कैलोरी
केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, जिसके सेवन से आपका वजन बढ़ने लगेगी.
घी
घी बढ़ी तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है.
हट्टा-कट्टा शरीर
वजन बढ़ाने और अपने शरीर को हट्टा-कट्टा बनाने के लिए आप सुबह-शाम घी खाएं.
पीनट बटर
पीनट बटर में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसके सेवन से आप वजन बढ़ा सकते हैं.
सात से आठ दिन
केवल सात से आठ दिन पीनट बटर खाने से आपको असर दिखने लगेगा.
दूध
दूध में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर पाया जाता है, जो शरीर और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
कमजोरी
कमजोर और दुबले शरीर वाले लोग हर रोज अपनी डाइट में दूध को शामिल जरूर करें.