इन 5 चीजों को हाथ न लगाएं गठिया के रोगी, होंगे परेशान

हड्डियों के जोड़ों में सूजन

गठिया एक ऐसी समस्या है, जब लोगों की हड्डियों के जोड़ों में सूजन आ जाती है और भयंकर दर्द होता है.

अनहेल्दी डाइट

बढ़ती उम्र के लोगों में तो यह समस्या है ही, इसके साथ ही कई लोगों में अनहेल्दी डाइट के चलते भी यह दिक्कत लोगों को हो रही है.

कब होती समस्या

एक स्टडी के अनुसार, गठिया की समस्या 2 साल की उम्र में भी शुरू हो सकती है और 80 साल की उम्र के लोगों में पहली बार भी हो सकती है.

महिलाओं में अधिक

गठिया की दिक्कत पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखने को मिल रही है. 40 साल की उम्र के बाद यह बेहद ही आम परेशानी हो गई है.

खान-पान पर खास ध्यान

लेकिन गठिया के शिकार लोगों को अपनी खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए, जिससे कि वह लंबे समय तक हेल्दी और खुशहाल जीवन जी सकें.

मीठा न खाएं

गठिया से जूझ रहे मरीजों को अपनी डाइट में मीठी चीजों को बिल्कुल ही शामिल करना चाहिए, ऐसे में इनका दर्द बढ़ जाता है.

ज्यादा नमक से दूरी

गठिया के मरीजों को चिप्स से लेकर नमकीन, पीनट्स या जिनमें हाई मात्रा में नमक मौजूद होता है, उन्हें नहीं खाना चाहिए.

प्रिजर्वेटिव्स न खाएं

गठिया बीमारी का शिकार लोगों को प्रोसेस्ड फूड नहीं खाना चाहिए, इसमें प्रिजर्वेटिव्स होते हैं. इसके साथ ही शुगर और रिफाइंड अनाज भी होते हैं.

इन चीजों को न खाएं

गठिया की दिक्कत से जूझ रहे लोगों को काला चना, काबुली चना, मटर, तला-भुना, अचार, मसालेदार और मैदे से बड़ी चीजों को नहीं खाना चाहिए.