बच्चों को खिलाएं ये चीजें, दिमाग हो जाएगा तेज

मानसिक विकास

बच्चों के मानसिक विकास के लिए उनके खाने से कुछ चीजों का होना बहुत जरूरी है.

दिमाग तेज

इसी के चलते जानिए बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उनको क्या-क्या खिलाना चाहिए.

दूध

दूध को कंप्लीट फूड कहा जाता है. दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलक एसिड पाया जाता है, जो बच्चों के दिमाग के लिए बहुत जरूरी है.

दही

दही खाने से दिमाग तेज होता है. दही माइंड की कोशिकाओं में बेहतर रिस्पॉन्स करने की क्षमता को बढ़ाता है.

भीगे हुए बादाम

बच्चों की डाइट में भीगे हुए बादाम के साथ अखरोट और किशमिश भी शामिल करें. इनके सेवन से उनको दिमाग तेज होने के साथ शारीरिक विकास भी होता है.

अन्य ड्राई फ्रूट्स

बच्चों के मानसिक विकास के लिए उन्हें काजू, पिस्ता, खजूर आदि भी खिलाएं.

बेरीज

बच्चों को स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी और चेरी दिन में एक बार हर रोज खिलाएं, इससे उनके काम करने की क्षमता बढ़ती है और दिमाग तेजी से काम करता है.

संतरा

संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बच्चों के दिमाग के विकास के लिए जरूरी है.

अंडा

अंडे में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे ब्रेन सेल्स के काम की क्षमता बढ़ जाती है.

मेमोरी

अंडा खाने से बच्चों की मेमोरी पावर स्ट्रॉन्ग हो जाती है.

सैल्मन

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए सैल्मन को डाइट में शामिल करें क्योंकि उसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है.