बच्चों के मानसिक विकास के लिए उनके खाने से कुछ चीजों का होना बहुत जरूरी है.
इसी के चलते जानिए बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उनको क्या-क्या खिलाना चाहिए.
दूध को कंप्लीट फूड कहा जाता है. दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलक एसिड पाया जाता है, जो बच्चों के दिमाग के लिए बहुत जरूरी है.
दही खाने से दिमाग तेज होता है. दही माइंड की कोशिकाओं में बेहतर रिस्पॉन्स करने की क्षमता को बढ़ाता है.
बच्चों की डाइट में भीगे हुए बादाम के साथ अखरोट और किशमिश भी शामिल करें. इनके सेवन से उनको दिमाग तेज होने के साथ शारीरिक विकास भी होता है.
बच्चों के मानसिक विकास के लिए उन्हें काजू, पिस्ता, खजूर आदि भी खिलाएं.
बच्चों को स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी और चेरी दिन में एक बार हर रोज खिलाएं, इससे उनके काम करने की क्षमता बढ़ती है और दिमाग तेजी से काम करता है.
संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बच्चों के दिमाग के विकास के लिए जरूरी है.
अंडे में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे ब्रेन सेल्स के काम की क्षमता बढ़ जाती है.
अंडा खाने से बच्चों की मेमोरी पावर स्ट्रॉन्ग हो जाती है.
बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए सैल्मन को डाइट में शामिल करें क्योंकि उसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है.