प्रोटीन से भरपूर है ये किचन में रखी चीज, रोजाना खाने से मिलेंगे कई शानदार फायदे

चना दाल

प्रोटीन के लिए चने की दाल को सबसे बेस्ट माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन के साथ कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.

चने की दाल के गुण

चना दाल न सिर्फ प्रोटीन बल्कि जिंक, कैल्शियम, फोलेट जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर है.

चने की दाल के फायदे

चने की दाल का सेवन आपकी एनर्जी लेवल को बढ़ाने के साथ साथ वजन को घटाने में भी कारगर है.

कमजोरी

चने की दाल में जिंक, कैल्शियम, फोलेट, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व हैं जो हमारे शरीर को एनर्जी देने का काम करती है और कमजोरी दूर करती है.

इम्यूनिटी

चने की दाल के सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है. इस वजह से आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं.

डायबिटीज

चने की दाल फाइबर से भरपूर होती है जो की ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल और काम करने में फायदेमंद होती है.

मोटापा

चना दाल फाइबर का भी अच्छा सोर्स है जिस वजह से इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.

मजबूत हड्डियां

कैल्शियम से भरपूर चने की दाल के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. इससे ओस्टियोपोरोसिस की समस्या से आप बच सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल की बढ़ती मात्रा को करने के लिए चने की दाल को फायदेमंद माना जाता है. फाइबर और प्रोटीन भरपूर ये दाल बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है.

Disclaimer

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Rajasthan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.