करें सिर्फ ये काम, 15 दिन में लटकी हुई तोंद हो जाएगी गायब
Sneha Aggarwal
Jul 24, 2023
बदलाव
बढ़ता हुआ मोटापा और लटकती हुई तोंद कई बार लोगों के सामने शर्मिदा महसूस करवाती है. अगर आप इसे कम करना चाहते हैं, तो आपको आपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे.
हरी सब्जियां
पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप खाना-पीना ना छोड़कर बल्कि अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें.
मीठा
वजन कम करने के लिए मीठा खाने से बचें क्योंकि इससे मोटापा तेजी से बढ़ता है.
योग
हर रोज नियम से योग करें. इससे आपके बैली फैट के साथ आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहेगी.
जिम
अगर आप योग नहीं करना चाहते हैं, तो आप जिम जाएं. जिम में वर्कआउट करें, इससे वजन तेजी से कम होता है.
वेट ट्रेनिंग
आपको वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग भी करनी चाहिए. इससे आपकी परेशानी जल्दी खत्म हो जाएगी.
पानी
वजन कम करने और खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
भूख
इससे आपको भूख कम लगेगी और वजन तेजी से कम होगा.
वॉक
आप इसके लिए हर रोज आधा घंटा वॉक को अपने डेली रूटीन में शामिल करें. इससे फैट तेजी से कम होता है.
शराब
वजन को तेजी से कम करने के लिए शराब ना पिएं.
15 दिन
इन टिप्स का असर आपको केवल 15 दिन में खुद-ब-खुद नजर आने लगेगा.