दुनिया में माइग्रेन के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं. माना गया है कि पूरी दुनिया में लगभग 17 प्रतिशत युवाओं को माइग्रेन है.
सिर दर्द पूरे सिर में होता है, जबकि माइग्रेन का दर्द आधे सर में होता है.
साथ ही सिर दर्द के मुकाबले माइग्रेन का दर्द ज्यादा तेज होता है.
माइग्रेन होने पर बॉडी में दूसरे लक्षण भी दिखाई देते हैं, जैसे रोशनी से चिढ़, कान के पास दर्द, उल्टी-मतली महसूस होना, धुंधला नजर आना आदि.
सिर दर्द कुछ देर के लिए परेशान करता है. वहीं, माइग्रेन के दर्द की कोई सीमा नहीं होती है, ये लंबे समय तक परेशान कर सकता है.
माइग्रेन का इलाज मुश्किल है, लेकिन कुछ चीजों के जरिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है.
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए रोज बालासन करें. इससे आपको फर्क नजर आएगा.
माइग्रेन के दर्द में सेतुबंधासन करने से आराम मिलता है. इसके लिए रीढ़ की हड्डी, गर्दन, चेस्ट को रिलैक्स मिलता है.
माइग्रेन में कंधे, पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है. इस आसान को करने से काफी आराम मिलता है.
माइग्रेन के दर्द में राहत पाने के लिए अधोमुख श्वानासन करें.
इसे करने से दिमाग शांत और तनाव कम होता है.