विटामिन सी से भरपूर है ये फल, इस समय करें इसका सेवन

पपीता

पपीता एक ऐसा फल है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है. इसके सेवन से हमारे शरीर को kagi लाभ मिलते हैं.

पपीते के गुण

पपीते में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई विटामिन व मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं.

विटामिन सी

रिसर्च के मुताबिक पपीता विटामिन सी से भरपूर होता हैं. इसमें लगभग 200 प्रतिशत विटामिन सी मौजूद होता है.

कब खाएं

पपीते को आप रात के समय को छोड़कर किसी भी वक्त खा सकते है. इसे किसी दूसरे फल के साथ नही खाना चाहिए.

पपीता खाने के फायदे

पपीते का सेवन आपको हेल्थी रखता है. इसे आप नाश्ते के वक्त खा सकते हैं.

पेट रहता है भरा

पपीता आपके पेट को लंबे समय तक के लिए भरा रखता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है.

हेल्थी स्किन

पपीते का सेवन शरीर से एंटीऑक्सिडेंट टॉक्सिन्स को निकालने में कारगर है जिससे ब्लड फ्लो रेगुलेट होता है और स्किन चमकदार होती है.

वेट लॉस

पपीता खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती हैं क्योंकि ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.

इम्यूनिटी

पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है जो की सीजनल बीमारियों की रोकथाम में कारगर होता है. इसके सेवन से सूजन और स्ट्रेस में भी राहत मिलती है.

Disclaimer

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Rajasthan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.