इस समय दूध पीने से हड्डियां होंगी लोहे से भी अधिक मजबूत

दूध सुपर फूड की लिस्ट में शुमार है. दूध में इतने ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं कि ये आपके संपूर्ण विकास को बढ़ावा दे सकता है.

अक्सर डॉक्टर कैल्शियम की कमी दूर करने के दूध पीने की सलाह देते हैं.

क्या आपको पता है आयुर्वेद के मुताबिक दूध पीने का एक खास वक्त होता, चलिए जानते है-

दूध पीने का सही समय

आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप मसल्स बिल्डिंग पर काम कर रहे हैं तो आपको सुबह दूध लेना फायदेमंद साबित हो सकता है.

सोने से पहले

एक्सपर्ट के मुताबिक जब आप रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तब आपका पाचन भी सही रहता है और आपको नींद भी अच्छी आती है.

दूध पीने के फायदे

दूध पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और दांत भी स्ट्रांग होते हैं.

प्रोटीन

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इस वजह से यह एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है.

कब्ज की समस्या में फायदेमंद

कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए दूध काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

तनाव से राहत

दूध पीने से आप की थकान मिटती है और तनाव से भी राहत मिलती है.

अनिद्रा से छुटकारा

इससे अनिद्रा की समस्या से भी छुटकारा मिलता है.