किन लोगों को गलती से भी अलसी के बीज नहीं खाने चाहिए?

आलसी के बीजों का सेवन

सेहतमंद रहने के लिए लोग आलसी के बीजों का सेवन करते हैं.

पोषक तत्व

अलसी के बीजों में फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, कॉपर, कार्ब्स आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

वजन कम करे

जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए अलसी के बीच काफी असरकारक माने जाते हैं.

गंभीर नुकसान

लेकिन अगर इन्हें जरूरत से ज्यादा अपनी डाइट में शामिल किया जाए तो यह फायदे के बजाय गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.

कौन लौग न खाएं

हर किसी को अलसी के बीज नहीं खाने चाहिए कि लोगों को अलसी के बीज खाने से पहले सोचना चाहिए, इसके बारे में आज हम आपको बताएंगे.

एलर्जी

अलसी के बीजों को डाइट में शामिल करने के बाद अगर आपको अपने स्किन में सूजन, लालिमा या खुजली नजर आए तो इन बीजों को नहीं खाना चाहिए.

लूज मोशन

कई बार अलसी के सेवन से लूज मोशन की दिक्कत हो सकती है, ऐसे में कमजोर पाचन वाले लोग भी अलसी के बीज ना खाएं.

गर्भवती न खाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए अलसी के बीजों में पाया जाने वाला एस्ट्रोजन हानिकारक है. इससे मां बच्चे दोनों को खतरा हो सकता है. गर्भवती महिलाओं को अलसी के बीच सेवन नहीं करना चाहिए.

आंतों में ब्लॉकेज

अगर अलसी के बीजों को बिना तरल पदार्थ खाया जाए तो इसे आंतों में ब्लॉकेज की दिक्कत हो सकती है.

सूजन की दिक्कत

रिसर्च के मुताबिक, जरूरत से अधिक अलसी के बीजों को खाने से शरीर में सूजन की दिक्कत बढ़ सकती है.