दिनचर्या में करें शामिल

मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करने से शरीर को कई तरह से फायदा हो सकता है.

Jul 31, 2023

शरीर रहता है सेहतमंद

मेडिटेशन करने से शरीर को सेहतमंद रखने में बहुत मदद मिलती है.

चॉकलेट मेडिटेशन

आज आपको चॉकलेट मेडिटेशन (Chocolate Meditation) के बारें में जानकारी देते हैं.

चॉकलेट टेस्ट करें फील

चॉकलेट मेडिटेशन करने के लिए चॉकलेट टेस्ट फील करते हुए ध्यान करन की जरूरत रहती है.

माइंडफुलनेस मेडिटेशन

कुछ लोग चॉकलेट मेडिटेशन को माइंडफुलनेस मेडिटेशन भी कहते हैं.

वजन कम करने में मिलेगी मदद

मीडिया रिपोर्ट की मानें तो चॉकलेट मेडिटेशन एक तरह की थेरेपी है जो वजन कंट्रोल में मदद कर सकती है.

मानसिक तनाव को दूर करने में मदद

चॉकलेट मेडिटेशन करने से मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है.

कैसे करें चॉकलेट मेडिटेशन

सबसे पहले एक ऐसा चॉकलेट का ध्यान करें जिसे आपने कभी नहीं खाया.

शांत स्थान को चुने

ऐसे स्थान को चुने जो की पूरी तरह से साफ हो और शांत भी हो.

चॉकलेट आसान करना आसान प्रक्रिया

धीरे-धीरे सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए आसान करना शुरू करें.

चॉकलेट को हाथ में रखें

आप चॉकलेट को हाथ में रखकर उसकी खूश्बू, बनावट और टेस्ट को महसूस भी कर सकते हैं.

चॉकलेट का टुकड़ा मुंह में डालें

आप एक चॉकलेट का टुकड़ा मुंह में डालकर उसके टेस्ट को फील कर सकते हैं.

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