Summer Health Tips: गर्मियों में रहना है फिट और हेल्दी, ये टिप्स आएंगे काम...

हल्का और हेल्दी फूड

गर्मियों के दिनों में ज्यादा हैवी और ऑली फूड खाने से बचें. इसकी जगह हेल्दी और हल्का खाना खाए.

खूब पानी पिएं

गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए खूब पानी पिएं.

डिटॉक्स ड्रिंक

पानी के साथ-साथ ही आप गर्मियों से डिटॉक्स ड्रिंक जैसे एलोवेरा जूस, नींबू पानी, खीरा-पुदीना डिटॉक्स वाटर आदि पिएं.

कॉफी से बनाएं दूरी

कॉफी पीने से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं. इसलिए गर्मियों में कॉफी पीने से बचें.

घर के अंदर रहें

गर्मी के दिनों में दोपहर के समय बाहर धूप में जाने से बचे. ज्यादा जरूरी होने पर छाता लेकर जाएं.

बाहर की चीजें खाने से बचें

बाहर की चीजें सेहत पर विपरीत प्रभाव डालती है. खासकर गर्मियों में बाहर की चीजें खाने से बचना चाहिए.

आंखों का रखें ख्याल

तेज धूप के कारण आंखें खराब हो सकती हैं, इसलिए सुरक्षात्मक आईवियर पहनें.

सनस्क्रीन लगाएं

बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं, ताकि आपकी त्वचा पराबैंगनी किरणों से बच सकें.

ढीले कपड़े पहनें

गर्मियों में चुस्त या मोटे कपड़ों के बजाए ढीले और पतले कपड़े पहनें.

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. Zee Rajasthan इसकी पुष्टि नहीं करता है.