अगर आपने इन नियमों का कर लिया पालन, तो पूरे दिन रहेंगे ऐक्टिव

रोज खूब सारा पानी पिएं और कैलोरी फ्री चीजें खाएं

सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें

दिन भर में कुछ कुछ खाते रहें, खाने के बीच लंबा गैप नहीं होना चाहिए

कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन जरूर हो

खाने में मसालेदार चीजों को कम करें

वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक की मात्रा को कम करें

कैलोरी काउंट को छोड़कर सिर्फ पोषक तत्वों के बैलेंस वाली डाइट लेनी चाहिए

समय पर करें डिनर और दिनभर में फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जरूर खाएं

दिन में डायट सोडा जैसी चीजें पीनें से बचें

खाने में ऑयल, बटर, चीड, क्रीम का इस्तेमाल कम से कम करें

रात को डिनर के समय स्नैक्स खाने से बचें

कोशिश करें कि रात के खाने के बाद फिर कुछ न खाएं

लंच करते समय अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें, ये कैलोरी चेक करने का अच्छा तरीका है