हर रोज करें इन बीजों को सेवन, मिलेगी शेर जैसी ताकत

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज काने से आपकी हड्डियों को मजबूत मिलती है. इसके अलावा कद्दू के बीज खाने से इन्यून सिस्टम भी बेहतर होता है.

अलसी के बीज

अलसी के बीजों का सेवन आप स्मूदी या सलाद के रूप में कर सकते हैं. अलसी के बीज हार्ट और ब्रेन को स्वस्थ रखते हैं.

तिल

तिल खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके सेवन के लिए आप इसके लड्डू बनाकर खा सकते है.

एनर्जी

तिल खाने से सेहत को बहुत सारे फायदे होते हैं और बॉडी को एनर्जी मिलेगी.

पॉपी सीड्स

पॉपी सीड्स खाने से दिमाग को फायदा होता और शांत रहता है.

खसखस

इन बीजों को खसखस के नाम से भी जाना जाता है. हर रोज ये बीज खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

तरबूज के बीज

तरबूज के बीजों में प्रोटीन, फोलेट, जिंक और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.

स्किन ग्लो

तरबूज के बीज खाने से आपकी स्किन को लाभ होता है. इससे स्किन पर ग्लो आता है.

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई और विटामिन बी6 पाया जाता है.

हार्ट स्वस्थ

सूरजमुखी के बीज खाने से हार्ट स्वस्थ रहता है. साथ ही इससे जुड़ी बीमारियों से भी बचाव होता है.

खरबूजे के बीज

खरबूजे के बीजों मं ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो तो आप खरबूजे के बीजों को सेवन कर सकते हैं.